遊ぶ・暮らし

甘いものを摂る習慣はすぐに甘いものを欲しがる習慣になりやすいのですが

それを習慣にしないためには規則正しく食事をすることです。穀物からら炭水化物すなわち糖を摂る事です。穀物は血糖を上げるのに時間がかかります．

しっかり食事をとることで、血糖の下降も遅くなるので間食を必要としなくなります。